Entraînement par intervalles d’intensité moyenne à élevée, qui consiste à travailler par alternance votre capacité cardiovasculaire et musculaire à l’aide du step. L’entraînement se fait dans le cadre d’un cours de groupe dynamique, sur musique. La partie cardiovasculaire consiste à faire un court segment chorégraphié, cette partie est suivie par un bloc musculaire.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

LUNDI

Lève-tôt

7 h à 7 h 50

Instructrice : Adélaïde Bourque