Entraînement par intervalles d’intensité moyenne à élevée, qui consiste à travailler par alternance votre capacité cardiovasculaire et musculaire à l’aide du step. L’entraînement se fait dans le cadre d’un cours de groupe dynamique, sur musique. La partie cardiovasculaire consiste à faire un court segment chorégraphié, cette partie est suivie par un bloc musculaire.

HORAIRE HIVER 2025

LUNDI

8 h 30 à 9 h 30

12 h 10 à 13 h

Instructrice : Adélaïde Bourque