Entraînement par intervalles d’intensité moyenne à élevée qui consiste à travailler par alternance votre capacité cardiovasculaire et musculaire. L’entraînement se fait dans le cadre d’un cours de groupe dynamique, sur musique. La partie cardiovasculaire consiste à faire un court segment chorégraphié, cette partie est suivie par un bloc musculaire.

 

Cardio

9

Musculation

8

Chorégraphie

7

Flexibilité

2

 

 

 

HORAIRE AUTOMNE 2025

Lundi
19 h à 20 h
Instructrice : France Gaudreault

Mercredi
19 h à 20 h
Instructrice : France Gaudreault

Samedi
8 h 30 à 9 h 30
Instructrice : France Gaudreault