Le YOGA est un moment pour prendre soin de soi. C’est une activité qui permet d’améliorer ses capacités physiques et mentales par des mouvements dynamiques et des étirements statiques. C’est un cours où tous les gens sont les bienvenus, même pour ceux n’étant pas très flexibles. Il est important de comprendre que le YOGA n’est pas exclusivement aux gens ayant une bonne flexibilité.

Plusieurs types de yoga  seront explorés et seront adaptés à la clientèle présente sur place. Ce YOGA vous permettra de travailler les deux polarités de cette discipline. La polarité de l’inconfort face aux difficultés physiques, ainsi que la polarité du confort lors de la détente. Des postures de yoga et des exercices de respiration vous aideront à avoir un corps plus mobile et un esprit attentif à votre bien-être.

HORAIRE AUTOMNE 2024

 

LUNDI

10 h à 11 h 15

Instructeur : Tommy Dufour

Yoga actif

12 h 10 à 13 h

Instructeur : Tommy Dufour