Le Pilates est une méthode d’entraînement physique à faible impact qui s’inspire du yoga et de la danse. L’entraînement se fait avec le poids du corps. Les muscles les plus sollicités seront les jambes, les fessiers et les abdominaux.
Si vous le souhaitez, vous pourrez faire le cours pieds nus avec votre tapis de yoga.
Échelle d’intensité sur 10 :
Cardio
4
Musculation
8
Chorégraphie
3
Flexibilité
7
HORAIRE AUTOMNE 2025
Mercredi
11 h à 11 h 50 – COMPLET
Instructrice : Viviane Bisson