Horaire :
Lundi 12 h 15 : Musculation plus
Mardi 16 h 30 : Entrainement cardio-musculaire
Mercredi 12 h 15 : Entrainement équilibré
Jeudi 12 h 15: Yoga force et mouvement
Écoutez-nous en rattrapage !
Durée :
45 Minutes
BOUGEZ AVEC NOUS !
Musculation plus
Un entraînement axé sur le développement de l’endurance et de la force musculaire. Mouvements sans chorégraphie simples et efficaces.
Entraînement cardio-musculaire
Entrainement par intervalles d’intensité élevée, qui consiste à travailler par alternance votre capacité cardiovasculaire et musculaire. Les exercices solliciteront les grandes masses musculaires pour vous aider à maintenir une fréquence cardiaque élevée. Ce cours est pour ceux et celles qui souhaitent travailler fort et intensément. Mouvements sans chorégraphie simples et efficaces.
Entrainement équilibré
Un entraînement pour vous aider à avoir un corps harmonieux sur tous les plans. Dans ce cours, vous allez travailler en douceur votre musculature profonde, votre mobilité articulaire, votre équilibre et votre flexibilité afin d’améliorer votre posture et de vous aider à diminuer les maux du quotidien.
Yoga force et mouvement
Ce cours de yoga vous offre une variété de cycles de mouvements empruntés au yoga traditionnel, tout en douceur en vous permettant d’améliorer votre posture, votre endurance, votre équilibre ainsi que votre souplesse. Pour ceux et celles qui veulent travailler en toute conscience et qui recherchent un certain défi physique.