Yoga Tune Up/Yoga Tune up +

Yoga Tune up/Yoga tune up +

Le Yoga Tune up (YTU) est un Yoga non traditionnel qui dérive du Yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique.  Ainsi, par différentes séquences innovatrices vous améliorez votre flexibilité et votre mobilité. Le YTU vous permet d’atténuer les douleurs voir de les éliminer, améliorer la posture et la performance par coordination de mouvements, la respiration et la relaxation.

Vous apprendrez, par la pratique, diverses notions d’anatomie et de biomécanique qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps.  Vous prendrez conscience des habitudes malsaines actuelles de notre vie et acquerrez les moyens d’y remédiez.

À l’intérieur de tous les cours de YTU s’intègre un partie d’auto-massage par balles thérapeutiques. Par l’utilisation de balles de caoutchouc flexibles et adhérentes, vous augmenterez la mobilité et la flexibilité de vos articulations, votre force physique, améliorerez votre posture, diminuerez voir éliminerez la douleur et les tensions musculaires, préviendrez et guérirez rapidement les blessures et réduirez votre stress.

Vous comprendrez mieux les conséquences d’une mauvaise posture et la direction de vos mouvements que ce soit au quotidien, dans les sports ou autres.

Vous y découvrirez des techniques pour pénétrer et relâcher les régions musculaires tendues. Les techniques d’auto-massage proposées vous permettront de pétrir, étirer et masser vos tissus conjonctifs.

Ce cours est accessible à tous. Les cours seront adaptés en fonction de la clientèle.