MISE EN FORME SENIOR

Entraînement fonctionnel s’adressant aux ainés.  Ce cours se divise en trois parties : 20 minutes d’exercices cardiovasculaires, 20 minutes de musculation et se termine par 20 minutes de stretching. Possibilité que le cours se donne en utilisant la méthode d’intervalles.

Chaque séance vous permettra d’améliorer votre endurance musculaire (posture et équilibre) en optimisant votre flexibilité.