GYMTONUS

Entraînement de groupe sur musique divisé en deux parties. La première, soit le volet cardiovasculaire, se déroule comme suit : 25 à 30 minutes d’aérobie (avec chorégraphie). La deuxième partie du cours est l’entraînement musculaire pour une durée qui peut varier de 25 à 30 minutes pour se terminer par un 5 minutes de stretching ou récupération.

De plus, divers outils d’entraînement tels que poids, élastiques, steps et ballons suisses peuvent être utilisés.