GYMTONUS

Entraînement de groupe sur musique divisé en deux parties. La première est pour le volet cardiovasculaire qui se déroule comme suit : 25 à 30 minutes aérobie (avec chorégraphie) et la deuxième partie du cours est l’entraînement musculaire pour une durée qui peux varier de 25 à 30 minutes pour se terminer par un 5 minutes de stretching ou récupération.

De plus, l’utilisation d’outils d’entraînement tels que poids, élastiques, steps et ballons suisses peuvent être utilisés.