ÉNERGIE STEP INTERVALLES

Entrainement sur le step visant à développer votre coordination et votre capacité cardiovasculaire. Le cours se donne en alternance cardiovasculaire et musculaire. La partie cardiovasculaire consiste à faire un court segment chorégraphié, cette partie est suivie par un bloc musculaire et un TABATA cardiovasculaire. Cette structure est répétée ensuite à plusieurs reprises.