CORE TRAINING

Cours spécifique pour le renforcement du centre du corps (tronc, stabilisateurs, abdominaux, lombaires). Permet d’améliorer la posture, l’équilibre et l’endurance musculaire. Pour obtenir un alignement du corps optimal et aider à la prévention des blessures.

Déroulement du cours en trois parties : 20 minutes cardiovasculaires, 20 minutes de renforcement musculaire spécifique et 20 minutes de stretching.