CARDIO SANS SAUT

Entraînement de groupe sur musique, orienté prioritairement vers une amélioration de la capacité cardiovasculaire en pratiquant des exercices sans saut.

Chaque séance est composée d’une période cardiovasculaire et d’une variété de mouvements exécutés avec des ballons suisses, des poids et des élastiques. La séance commence par 30 minutes d’exercices cardiovasculaires, se poursuit avec 25 minutes de musculation et se termine par une période de récupération de 5 minutes.