CARDIO INTERVALLES

Entrainement par intervalles d’intensité élevée, qui consiste à travailler par alternance votre capacité cardiovasculaire et musculaire. L’entrainement se fait dans le cadre d’un cours de groupe dynamique, sur musique. La partie cardiovasculaire consiste à faire un court segment chorégraphié, cette partie est suivie par un bloc musculaire et un TABATA cardiovasculaire. Cette structure est répétée ensuite à plusieurs reprises.