Ce cours d’intensité élevée, sans chorégraphie, se caractérise principalement par un enchaînement continu d’exercices simples d’exécution impliquant un travail soutenu de l’ensemble du corps.

Grâce à ce cours « deux-en-un », vous découvrirez une multitude d’exercices cardiovasculaires et musculaires intenses qui vous aideront à développer votre force et votre endurance. Matériel utilisé dans la séance : poids, barres, élastiques, ballons suisses, steps et autres.