CARDIO ABDOS-FESSES

Entraînement musculaire intense ciblant la ceinture abdominale ainsi que les muscles fessiers. Ce cours améliore également la capacité cardio-vasculaire grâce à une période d’aérobie ainsi que la silhouette et la posture.

Le cours d’une heure est divisé comme suit : 30 minutes d’exercice cardiovasculaire, 25 minutes de musculation et 5 minutes de récupération. Le cours d’une heure quinze est également divisé en 3 parties : 40-45 minutes d’exercice cardiovasculaire, 25-30 minutes de musculation et 5 minutes de récupération.  Ce cours est destiné pour tous, de débutant à expert.