Body fit/Body fit +

Durée : Body fit (1 h) Body fit + (1 h 15)

Entraînement par intervalles, sur musique, axé sur le développement musculaire s’adressant à une clientèle tant masculine que féminine.

Chaque séance est divisée en deux parties. La première d’une durée de 35 minutes est essentiellement concentrée sur des exercices de musculation. Tous les groupes musculaires sont sollicités en bloc de 5 minutes.

Différents équipements sont utilisés comme:  les barres et les poids libres. La seconde partie sollicitera les capacités cardio-vasculaires.

Des exercices avec le step, au sol et avec le slide (tapis de plastique permettant de glisser et d’imiter le mouvement de patin) seront maintenus tout au long de la session.

De nouvelles routines seront créées régulièrement. Chaque cours comprend un échauffement et une période de flexibilité. Ce cours est d’une intensité élevée.